당뇨병 초기 증상 치료
당뇨병이란 인슐린의 분비 이상으로 인해 혈중 포도당의 수치가 올라가는 고 혈당 증상을 보이게 되고 여러 가지 증상들을 보이게 되면서 소변으로 다량의 포도당을 배출하게 된다.
제1형 당뇨란
인슐린을 전혀 생산하지 못하는 사람들을 가리키는 말로 예전에는 소아 당뇨병이라고 불렀다.
제2형 당뇨란
인슐린의 기능 저하로 인해 혈당을 낮추지 못하는 증상을 말한다. 주로 식습관에서 발병하는 것으로 많은 양의 음식 섭취와 운동부족이 비반을 유발해 발병하는 경우와 스트레스나 유전적 요인 및 수술, 감염, 약 등에 의해 생기는 경우도 있다.
당뇨병 초기증상
당뇨병의 초기 상태는 대부분의 사람들이 자기 신체의 이상을 감지하지 못하는 경우가 대부분이다.
주로 신체검사에서 소변 검사를 했을 때 당뇨병 진행 사항을 확인하는 경우가 많다.
당뇨병 초기 증상 갈증을 자주 느낀다.
혈액 속에 포도당의 수치가 올라가게 되면 갈증을 느끼고 물을 자주 마시게 된다 이는 혈액 속의 포도당의 수치를 낮추기 위한 신체의 자연스러운 반응입니다.
물을 자주 마시게 되면서 자연스레 소변의 양이 늘어 화장실을 가는 횟수가 많아지게 된다면 의심해봐야 합니다.
당뇨병 초기 증상 체중이 빠지게 된다.
음식을 먹는 양이 점점 많아지게 되는데 오히려 체중이 빠지는 현상이 나타나게 된다 인슐린이 포도당을 에너지로 전환시키지 못하기때문 입니다. 또한 배가 고프면서 몸이 떨리는 현상까지 동반되기도 합니다.
당뇨병 초기 증상 시력이 나빠진다.
어느 날 눈 시야가 흐려져 잘 안 보인다면 당뇨병의 증상일 수도 있습니다 혈당이 높아지게 되면 눈의 초점을 맞추는 근육에 문제가 생기게 됩니다.
당뇨병 초기 증상 피로감
인슐린이 포도당을 에너지로 전환하지 못하기 때문에 쉽게 피로감을 느끼고 지속되는 갈증 현상 및 소변으로 인해 기운이 없고 지치게 됩니다.
당뇨병 초기 증상이 의심스러울 때 자가진단법
1. 조부모나 부모 중 당뇨환자가 있을 경우
2. 고혈압 또는 비만일 때
3. 평소 스트레스를 많이 받는 경우
4. 갈증을 자주 느끼고 화장실을 자주 갈 때
5. 신체활동이 없어도 피곤하고 무기력할 때
6. 체중이 늘었다 감소하는 경우
7. 성 기능의 감소
8. 팔다리가 저리고 전기오는 느낌이 날 경우
9. 피부 가려움 및 부스럼
10. 눈이 침침하고 시력이 떨어지는 경우
당뇨병 초기 증상 치료
제1형 당뇨병일 경우
당뇨병 초기 증상 상관없이 인슐린 치료가 필요합니다
자체적으로 인슐린을 생산하지 못하기 때문입니다.
제2형 당뇨병일 경우
먼저 생활 습관을 교정하는 것이 기본입니다.
식단을 조절하고 적절한 유산소 운동을 병행하면서 체중관리까지 한다면 더 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.
생활 습관 교정과 함께 적절한 약물 요법을 병행하게 되는 것이 일반적입니다.
당뇨에 좋은 음식
1. 돼지감자
당뇨 환자들 입소문을 타고 널리 알려지게 된 돼지감자는 이눌린 성분이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다.
이눌린 성분의 역할은 장내 흡수율을 떨어뜨리는 효과가 있어 혈당조절에 유리합니다.
2. 생선
생선에는 오메가 3 및 DHA, EPA를 많이 함유하고 있어 심장병 및 뇌졸중 중풍 등을 예방하고 혈관을 튼튼하게 하는 등 건강증진에 없어서는 안 되는 필수 음식입니다.
3. 오디
오디에는 포도의 23배에 달하는 안토시아닌을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 하는 등의 작용뿐만 아니라 당질의 분해효소 작용을 방해하여 식후 혈당저하를 막아주는 역할을 합니다.
4. 양파
유화프로필과 시스틴 성분이 혈당 수치를 조절하는데 많은 역할을 하며 혈관 강화 및 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.
5. 여주
여주의 효능은 이미 방송에도 여러 번 언급되었을 만큼 당뇨환자에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
혈당 수치를 조절하는 기능이 탁월하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추어 주는 역할을 합니다.
당뇨환자에게 좋은 운동
당뇨환자들은 유산소 운동이 좋습니다
걷기, 달리기, 등산, 줄넘기 같은 산소를 계속해서 소비하는 운동을 하는 것을 권장합니다.
당뇨 환자가 지속적으로 운동을 했을 경우 체중의 감량이 없이도 혈당이 감소하는 것으로 연구되었습니다.
걷기의 양은 45분 이상으로 하며 힘들면 나누어서 해도 상관없으나 매일 꾸준히 해야 한다.
속보로 할 경우는 30분 정도 하는 것이 좋다.
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