728x90 개운한수면시간1 개운한 수면시간 알아보기(나에게 맞는 적정수면 시간) 행복한 삶을 살기 위한 조건중 가장 큰 비중을 차지하는 부분이 바로 수면입니다. 아침에 일어났는데 며칠 동안 잠을 잔 것처럼 개운하고 상쾌한 기분이 든다면 절로 기분이 좋아지게 됩니다. 개운하고 상쾌한 기분을 느낄수 있는 수면시간은 몇 시간일까요? 지금부터 개운한 수면시간에 대한 모든것을 알려 드리겠습니다. 수면 이란? 수면을 이야기 할때 흔히 몇 시간을 잤는지를 중요하게 생각합니다. 시간도 중요하지만 얼마나 숙면을 했느냐가 더욱 중요합니다. 10시간 이상을 자도 피곤한 사람과 8시간만 자도 개운한 사람이 있습니다. 즉 수면의 시간 보다는 어떻게 수면을 했느냐가 중요한 것입니다. 가장 먼저 수면의 주기에 대해서 알아야 합니다. 아래 포스팅에 수면의 단계와 수면이란 무엇인가에 대해 자세하게 정리되어 있습니.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음
