728x90 수면부족1 수면부족 잠이 부족할때 나타나는 증상 모두 정리 수면부족은 정상적인 생활을 방해하는 것을 시작으로 신체적으로 다양한 부작용을 가져오게 됩니다. 잠이 부족하면 생기는 다양한 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정상적인 수면 이란? 잠이 부족하다는 것은 신체기능들이 회복할 수 있는 시간이 부족하다는 이야기입니다. 잠을 자는 동안 근육들은 이완되어 휴식을 취하게 되고 뇌는 기억할 것과 불필요한 기억을 지우는 정리 작업을 하는 시간입니다. 잠을 자는 동안 수면은 4단계로 진행됩니다. 자세한 내용은 아래 포스팅에 잘 정리되어 있습니다. 숙면을 위한 수면의 원리 및 수면단계 분석 하기 숙면을 위한 수면의 원리 및 수면단계 분석 하기 숙면을 위한 수면의 원리 및 수면 단계 분석하기 숙면을 하기 위해서는 수면의 원리를 먼저 아는 것이 필요하다. 수면을 하는 이유와.. 2021. 10. 17. 이전 1 다음
