효과 있는 고혈압에 좋은 차 추천

혈압을 빠르게 낮출 수 있고 장기적으로 고혈압을 낮추어 줄 수 있는 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.

차를 마시게 되면 심신의 안정과 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주게 되고 몸속 노폐물을 제거해 주어 혈압을 낮추어 주게 됩니다. 

콜레스테롤 낮추는 방법

콜레스테롤 낮추는 방법

 

 

고혈압에 좋은 차

고혈압을 가진 분들이 마시기 좋은 차를 고를때 중요한 것이 바로 효능입니다. 일반적으로 고혈압은 동맥 혈압을 말하는데 혈관의 압력이 높아져 발생하는  것입니다. 

고혈압에 좋은 차만 마시는 것보다는 식단 관리를 통해 고혈압에 좋은 음식 레시피 위주로 먹고, 고혈압에 좋은 운동 위주로 생활하는 것도 중요합니다. 

 

아래 포스팅을 참고 해 보세요.

고혈압 빨리 낮추기 위한 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식

고혈압 빨리 낮추기 위한 고혈압에 좋은 음식과 나쁜음식

 

고혈압에 안 좋은 음식 중 대표적인 것이 나트륨이 많이 포함되어 있는 음식과 콜레스테롤 함량이 많은 음식입니다. 최대한 안 먹는 것이 좋으며 고혈압에 좋은 음식 위주로 식단을 구성해야 합니다. 

 

고혈압에 좋은 차 종류 요약

• 국화차
• 녹차
• 현미차
• 어성초 차
• 메밀차
• 양파 차
• 칡차
• 솔입 차
• 결명자차
• 유자차
• 매실차
• 감잎차
• 상엽 두충차
• 홍차
• 율무차
• 계피차
• 뽕잎차

고혈 앞에 좋은 차 종류는 많이 있습니다. 하지만 많은 차 중에서 자신에게 맞는 차를 고르는 것이 가장 중요합니다. 당뇨와 고혈압을 같이 가지고 있다면 당뇨에 안 좋은 차는 마시지 않는 것이 좋습니다. 

또한 아무리 좋은 차라도 너무 마시기 힘들면 마실 때마다 스트레스를 받게 됩니다. 고혈압에 좋은 약초를 차처럼 마시는 것도 좋은 방법입니다. 물론 한의사와 상담을 하셔야 합니다. 

 

대표적으로 고혈압에 좋은 차

 

1. 솔잎차 

솔잎차는 동의보감에서도 고혈압에 처방했을 만큼 효과적인 차입니다. 말초혈액순환장애 증상을 완화시켜주고 팔다리가 저리는 현상을 해소해 줍니다. 

2. 양파 차

고혈압이 무서운 이유 중 하나인 뇌출혈 예방 효과가 있으며 모세혈관을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 

 

3. 어성초 차

천영 항생제로 불리고 있으며 성인병 예방과 모세혈관을 확장시켜주기 때문에 고혈압에 좋은 차로 알려져 있습니다. 

4. 현미 차 

당뇨와 고혈압을 같이 가지고 있는 분들은 현미밥과 함께 현미차를 마시게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있습니다. 동맥경화와 혈압을 낮추어 주는 고혈압에 좋은 차입니다. 또한 구수한 편이어서 물 대신 편안하게 마실수 있는 장점이 있습니다.  

5. 국화차 

고혈압을 가진 분들에게 많이 발생할 수 있는 질환이 동맥경화입니다. 국화차는 관상동맥을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 주는 역할과 동맥경화 개선에 도움이 되는 차입니다. 

 

6. 상엽 두충차

고혈압은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 차위 주로 마시는 것이 좋은데 상엽 두충차는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 동시에 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.  심근경색, 고지혈증, 동맥경화를 가진 분들에게 좋습니다. 

 

7. 메밀차 

당뇨와 고혈압을 동시에 가지고 있는 분들에게 좋은 차입니다. 루틴 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 주며 콜레스테롤 배출을 촉진시켜주는 작용과 혈관을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 

 

고혈압에 좋은 약초

고혈압에 좋은 차와 함께 약초를 까지 복용하신다면 더 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다. 

 

고혈압에 좋은 약초 

• 삼지구엽초
• 단풍마
• 익모초
• 산사
• 진달래
• 겨우살이
• 까마중
• 하고초
• 하수오

특히 겨우살이는 고혈압과 동맥경화를 치료하는 좋은 효능을 가진 약초로 당뇨병과 관절염에도 좋은 것을 알려져 있습니다. 단풍마도 고혈압에 좋은 것으로 알려져 있으며 기관지염 관절염에 효능이 있고 방사선 치료 후 회복하는 분들에게 좋은 효과가 있습니다. 

 

 

고혈압에 좋은 차 마치며

지금까지 고혈압에 좋은 차와 약초에 대해서 알아보았습니다. 고혈압은 관리가 매우 중요하기 때문에 꾸준하게 노력하는 것이 중요합니다. 

 

고혈압에 좋은 음식과 함께 꾸준한 운동을 병행해 주는 것이 좋은 주로 유산소 운동을 주 3회 정도 1 시간 해주는 것이 좋습니다. 근력운동이나 달리가 처럼 순간적으로 혈압을 상승시키는 운동은 매우 치명적이기 때문에 삼가해 주시는 것이 좋습니다. 

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